콜라의 액상과당과 당뇨병

ㄴ매운 음식을 먹었을 때 배가 아픈이유와 우유
ㄴ도파민과 대장건강
ㄴ위산저하증과 소화에 도움이 되는 방법들
ㄴ당뇨병의 원인과 섭취 시 알아야할 영양소
ㄴ코골이와 수면무호흡
ㄴ잠자는 자세에 따른 베개 선택과 소재별 특징

액상과당

콜라는 액상과당 음료입니다. 액상과당 음료를 마실경우 당이 빠르게 흡수되어 혈당 수치가 급 상승하게 되고 인슐린도 같이 빠르게 상승하여 당을 지방간과 내장지방의 형태로 체내에 저장시킵니다. 포도당과는 다르게 랩틴을 분비하지 않기 때문에 포만감을 느끼지 못하게 되므로 계속해서 음식을 섭취하게 만듭니다.

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인슐린 저항성

급격한 혈당 상승과 인슐린 상승은 인슐린 저항성을 만들게 되고 당뇨병을 일으킵니다. 인슐린 저항성이란 간에서 포도당을 분해하지 못하여 혈당이 계속해서 증가하게 되는 현상입니다. 혈당의 증가는 당뇨병의 원인이 됩니다.

인슐린 저항성에 도움이 되는 식단

낮은 혈당 지수(GI) 식품은 콩, 콩과 식물, 사과, 딸기, 아스파라거스, 콜리플라워, 잎이 많은 채소, 기타 딱딱하지 않은 채소, 견과류, 유제품, 생선 및 고기 등이다. 높은 GI 식품에는 흰 빵, 감자, 아침 시리얼, 케이크, 쿠키, 수박 등이 포함됩니다.

[ 출처 ]

▒ 성인병뉴스 - by 만성질환관리협회 ▒

제로콜라

제로 칼로리 칼로리는 거의 0에 가깝습니다. 그 이유는 설탕 대신 인공감미료 아스파탐을 사용하기 때문입니다. 아스파탐은 설탕과 비교해 200~600배 정도의 단맛을 냅니다. 이러한 강한 단맛은 도파민 중독을 일으킬 수 있습니다. 하지만 뇌에서 느끼는 아스파탐의 단맛이 인체에 주는 영향에 대해 정확한 사실 없이 가설들만 분분합니다.

탄산음료

콜라나 사이다 모두 청량감을 느끼도록 탄산이 함유되어 있습니다. 탄산을 마실 경우 위에서 가스가 배출되어 뭔가 소화가 되는 느낌을 줄 수 있지만 소화에는 전혀 영향이 없고 오히려 가스가 배출되면서 위산이 올라와 역류성 식도염을 일으킬 수 있습니다.

카페인

펩시 콜라는 제로 슈가 라임을 출시하여 카페인 함유량을 100ml 13mg으로 줄였습니다. 코카콜라도 카페인이 100ml당 10mg 함유된 제로를 출시하였습니다.

카페인이 인체에 미치는 영향

카페인은 중추신경계와 말초신경계를 자극하여 적당량을 섭취하면 피로가 경감되는 효과가 있으며 집중력이 좋아져 지적 작업능력을 증가시킨다. 또 한 졸음을 쫓아 주고 위산분비 증가로 소화력 증진, 이뇨작용으로 노폐물을 배설시키는 등긍정적인 측면이 있습니다.

하지만 과잉 섭취 시에는 불면증, 위산과다 분비로 위 점막 손상, 두통, 긴장, 잦은 배뇨, 근육떨림이 발생할 수 있습니다.

콜라를 마시면 배가 아픈 이유

카페인이 많이 들어간 음식 중에 커피의 클로로젠-산이 배변활동에 도움을 줍니다. 게다가 커피를 자주 마시면 대장암 발병을 줄일 수 있다고 하지만 카페인이 많이 들어간 음료는 대장암 발병을 부추긴다는 연구 결과도 있으니 고카페인의 커피는 피해야 합니다.

젊은 대장암 급증 관련기사

'젊은 대장암' 왜 급증하나 했더니…대학생들 달고 사는 '이 음료' 때문? - 머니투데이

카페인이 많이 들어간 제품

제품명   용량(ml)  카페인양(mg)
야(YA) 250 162.4
케이포스파워에너지 250 98.3
몬스터에너지 355 93.8
에너지드링크부스타 250 78.2
핫식스오리지널 250 59.9
XS크랜베리블라스트 250 58.2
레드불에너지드링크 250 58.1
레드불더서머에디션 250 58.1
...
파워텐 100 29.5
박카스 100ml 25
...
사이다 카페인 0

[ 출처 ]

한국소비자원 > KCA소개 > 사이버홍보실 > 보도자료 > 상세보기

박카스 D, F 차이

D 약국에서 판매
F 편의점에서 판매 -> 용량이 20ml 늘고 타우린 1/2 줄이고 카르니틴을 100mg 첨가

[ 타우린 ]
콜레스테롤 감소에 의한 동맥 경화성 질환 억제와 간 보호, 혈압 강하, 심장기능 개선, 뇌세포 보호, 아세트알데히드 증후군 예방, 알코올 금단증상 치료에 유효하며, 운동 시 타우린 섭취는 지방대사를 촉진시킵니다.

[ 카르니틴 ]
세포에 작용해 지방산을 미토콘드리아로 옮긴 뒤 지방산을 아세트산 이온과 함께 반응시켜 물과 이산화탄소로 분해해 에너지로 바꾸며 뼈를 단단하게 만듭니다.

업소용 콜라

유통과정이나 가격, 용량의 차이가 나며 맛은 똑같습니다. 콜라의 소비가 많은 업소에 코카콜라가 용량당 가격을 더 싸게 제공하는 콜라입니다.