시간이 빨리 지나가는 것 처럼 느끼는 이유

도파민

나이가 들수록 도파민 분비가 떨어집니다. 도파민 분비가 떨어지면 뇌가 정보를 처리하는 속도가 느려지게 되고 같은 시간에 많은 정보를 처리할 때 보다 적은 양의 정보를 처리할 때 시간이 빠르게 흘러간다고 느끼게 되어, 나이가 들 수록 시간이 빠르게 간다고 생각합니다. 일을 할 때 “이것밖에 못했는데 벌써 시간이 이렇게 됐어?”라고 느껴질 때가 그러한 상황이라고 할 수 있습니다.

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도파민 분비

도파민 분비를 늘릴수 있는 간단한 방법으로는 커피, 담배, 마약등을 이용하여 빠른 시간 안에 도파민을 극단적으로 높일 수 있지만 유지시간이 굉장히 짧습니다. 또한 외부에서 유입된 자극이라서 신체가 더 이상 스스로 도파민을 분비하려고 하지 않는 현상이 발생하여 더욱더 외부자극을 요구하게 되는 중독증상이 발생하게 됩니다. 그러므로 다양하고 새로운 경험을 하며 스스로 도파민을 생성하도록 하는 것이 중요합니다. 좋은 방법으로는 다른 사람의 경험을 책을 통해서 간접적으로 느끼는 것입니다. 책에는 새로운 지식과 경험들이 가득하기 때문에 동기부여와 활력을 불어넣어 줍니다. 책이 싫다면 많은 곳을 여행하는 것도 좋은 방법입니다. 

계획 세우기

아직 이루어진 일이 아니더라도 계획을 세우며 미래를 상상하는 것도 도파민 분비를 촉진시킵니다. 그러므로 계획을 세워보는 것도 좋은 방법입니다. 이것은 마치 나의 앞날은 밝게 빛날 것이라는 희망을 품고 사는 것과 같습니다. 지금 당장 어떤 일이 잘 풀리지 않는다고 절망하고만 있는다면 발전은 없을 것입니다. 그럴수록 미래를 그려보며 계획을 세우는 것이 우울증에 빠지지 않고 건강한 정신상태를 유지하는데 도움이 될 것입니다.

도파민과 대장건강

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