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콩록's 일상생활/유용한 실생활 TIP

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불면증의 원인과 수면 무호흡증 불면증 불면증은 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪는 문제입니다. 불면증을 초기에 관리하지 않는다면 만성 불면증으로 악화될 가능성이 있습니다. 목차 1. 불면증의 원인 2. 스트레스 3. 우울증 4. 취침 전 음식섭취 5. 수면 무호흡증 ---- ---- 불면증의 원인 불면증의 원인은 크게 스트레스, 우울증, 취침 전 음식 섭취와 수면 무호흡으로 볼 수 있습니다. 스트레스 스트레스는 불면증의 가장 큰 원인이라고 볼 수 있습니다. 특히 우리나라 국민들은 태어나서 죽을 때까지 스트레스를 받는 탓에 OECD 기준 자살률 1위라는 오명을 가지고 있습니다. 그렇다면 어떠한 것들이 우리를 병들게 할까요? [ 경제적 부담 ] 주거비용 : 우리나라 청년들은 결혼이나 자녀 교육을 위해 집을 구매하는 데 큰 어려움을 ..
안구질환과 블루라이트 차단 필름 휴대폰 휴대폰을 이용하는 시간이 많아지면서 안구질환 역시 많이 발생하고 있습니다. 오늘은 휴대폰을 이용하면서 발생할 수 있는 안구질환들과 블루라이트에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 안구질환들 2. 눈 건강에 도움이 되는 영양소 3. 휴대폰을 장시간 사용하면 발생하는 질병 4. 블루라이트 5. 블루라이트의 영향 6. 블루라이트 차단 방법 7. 휴대폰 블루라이트 필름의 종류 ---- ---- 안구질환들 [ 결막염 ] 결막염은 눈의 흰자위를 덮는 투명한 막인 결막에 영향을 미치는 염증입니다. 박테리아, 바이러스, 알레르기를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 결막염의 증상은 가려움증, 충혈, 눈물이 자주 흐르며, 시야가 흐릿하게 보입니다. [ 안구 건조증 ] 안구 건조증은 눈물이 충분하지 않을 ..
강아지 산책시 전염될 수 있는 질병과 예방접종 예방접종 야외 활동이 늘어나는 봄에는 각종 전염병에 감염되기 쉽습니다. 오늘은 강아지들에 필요한 예방접종 종류와 강아지가 접촉하지 말아야 할 식물들에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. DHPPL 2. 홍역증상 3. 전염성 간염 4. 파라인프루엔자 5. 파보자이러스 6. 렙토스피라 7. 켄넬코프 8. 광견병 9. 심장사상충 10. 위험한 식물 ---- ---- DHPPL 종합백신으로 Canine distemper virus (개 홍역), Canine adenovirus-2 (개 전염성 간염), Canine parvovirus (개 파보바이러스), Canine parainfluenza virus (개 파라인플루엔자), Leptospira interrogans (렙토스피라)를 예방하기 위해 반드시 접종해야 하는..
봄, 여름 일광욕과 비타민 D 비타민 D 추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄을 맞이할 때나, 시원한 바람을 찾아서 여름에 자주 외출을 하게 됩니다. 외출을 하면 자연스럽게 피부가 노출되면서 비타민 D를 생성하게 됩니다. 오늘은 일광욕을 할 때 주의할 점과 비타민 D에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 일광욕 시간 2. 자외선 차단제 3. 일광욕에 적당한 복장 4. 피부 5. 그 외 주의할 점 6. 비타민 D의 역할과 부족시 증상 7. 구루병 8. 골연화증 9. 비타민 D 합성법 10. 비타민 D 섭취 11. 비타민 D 주사 12. 담배와 비타민 D 13. 음주와 비타민 D 14. 차나 커피와 비타민 D ---- ---- 일광욕 시간 오전 10시부터 오후 3시까지는 자외선이 가장 강한 시간이기 때문에 이 시간대에는 일광욕을 피하는 것이 좋습니..
챗GPT 요금과 기능 차이 정리 인공지능 기술의 발달로 공상과학 영화에서나 볼 수 있었던 인공지능이 실생활에 활용되는 시대를 살고 있습니다. 오늘은 대표적인 인공지능인 ChatGpt에 대해 알아보겠습니다. 목록 1. ChatGPT 로 사용할 수 있는 기능들 2. ChatGPT 의 모델 3. ChatGPT 유료와 무료의 차이 4. ChatGPT 요금제 5. ChatGPT 플러그인 종류 ---- ---- ChatGPT 로 사용할 수 있는 기능들 1. 사람들이 사용하는 자연어를 이해하고, 자연어 응답을 생성합니다. 그러므로 일상적인 대화에서 사용자와 자연스럽게 대화하는 것이 가능합니다. 심심할 때 대화 상대로 채팅을 주고받아도 좋은 대상입니다. 2. 광범위한 주제에 대한 정보를 제공하고 설명합니다. 2021년까지의 학습된 데이터라는 한계가 ..
아파트 관리비 비리와 감사, 횡령 사례 아파트 관리비 공동주택의 관리비를 횡령하거나 입주자회장에 대한 불신으로 주민 간 갈등이 심화되는 사례가 많습니다. 오늘은 관리비 횡령이 의심될 때 요청할 수 있는 감사와 횡령 사례에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 아파트 관리사무소 경리 횡령 사례 2. 관리비 횡령 허위사실 명예훼손 사례 3. 회계감사 4. 국민권익위 ---- ---- 아파트 관리사무소 경리 횡령 사례 아파트의 관리사무소 경리가 아파트 관리비 계좌에서 장기수선충당금 명목으로 인출해 개인적으로 사용하였다. 횡령 사실을 알아챈 입주자대표가 손해배상 소송을 진행하였고, 범행이 밝혀지자 경리와 관리사무소소장은 목숨을 끊었다. 이에 법원은 관리사무소장의 유족이 손해배상을 하라는 판결을 내렸다. 전 입주자대표 역시도 업무상 횡령 방조로 고소하여 불..
상해죄의 성립 조건과 판례 상해죄 누군가에게 억울한 신체적 피해를 입었을 경우 상해죄를 적용할 수 있습니다. 상해는 무엇이며 상해를 입증하기 위한 진단서작성 요건에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 상해 2. 정신적인 피해로 인한 상해 3. 외상후 스트레스 장애에 따른 상해 판례 4. 처벌 5. 명백하지 않은 상해 증거가 없는 판례 6. 상해진단서 7. 상해진단서 기재 사항 8. 중상해, 상해치사 ---- ---- 상해 '상해'란 신체의 생리적 기능에 장애를 일으키는 것 건강상태를 불량하게 하는 것을 말한다. 따라서 질병이나 외상의 경우뿐 아니라, 병세를 악화시키는 경우도 상해이다. 정신적인 피해로 인한 상해 반드시 외부적인 상처가 있어야만 하는 것이 아니고, 육체적 기능뿐만 아니라 정신적 기능도 포함된다. 정신과적 증상인 외상 ..
고배당 ETF, 은행고배당플러스TOP10 기업 밸류업 프로그램 상장사 스스로 기업가치를 끌어올리기 위한 노력을 할 수 있도록 정부에서 각종 제도적인 인센티브를 제공한다고 합니다. 이에 기업 벨류업 프로그램의 최대 수해종목인 KB,신한,하나,우리금융지주에서 배당금 상향과 주주환원율을 최대 약 10% 높여 주주환원율이 약 35% 수준으로 올라갔습니다. 이러한 주주친화적인 행보와 안정적 비즈니스로 배당여력을 확보한 은행주의 장점을 바탕으로 TIGER 은행고배당플러스TOP10 ETF의 주가가 크게 상승하였습니다. 또한 은행은 금리 변동에 영향을 적게 받는 안정적인 섹터이기 때문에 미국의 고금리기조와 불안정한 시장에서 주목을 받고 있습니다. 목차 1. TIGER 은행고배당플러스TOP10 2. TIGER 은행고배당플러스TOP10 투자비용 3. TIGER ..

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