우울증 (2) 썸네일형 리스트형 도파민과 대장건강 도파민 도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 행복, 즐거움, 동기 부여, 학습, 기억 등 다양한 기능에 중요한 역할을 합니다. 흔히 "행복 호르몬"이라고 불리는 도파민은 우리 삶에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 물질입니다. 오늘은 도파민의 수치를 높이는 방법과 도파민에 영향을 주는 생체적요인들을 확인해보겠습니다. 목차 1. 작동 메커니즘 2. 도파민의 긍정적인 영향 3. 도파민 수치를 높이는 방법 4. 찬물 샤워와 도파민 5. 찬물 샤워의 주의사항 6. 대장과 행복의 관계 7. 대장 건강을 위한 방법 8. 도파민 중독 9. 도파민과 우울증 ---- ---- 작동 메커니즘 [ 성취감 ] 목표를 달성하게되면 도파민이 분비되어 성취감을 느끼게 합니다. 이는 반복적인 행동을 유도하여 목표 달성과 생존에 유리.. 불면증의 원인과 수면 무호흡증 불면증 불면증은 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪는 문제입니다. 불면증을 초기에 관리하지 않는다면 만성 불면증으로 악화될 가능성이 있습니다. 목차 1. 불면증의 원인 2. 스트레스 3. 우울증 4. 취침 전 음식섭취 5. 수면 무호흡증 ---- ---- 불면증의 원인 불면증의 원인은 크게 스트레스, 우울증, 취침 전 음식 섭취와 수면 무호흡으로 볼 수 있습니다. 스트레스 스트레스는 불면증의 가장 큰 원인이라고 볼 수 있습니다. 특히 우리나라 국민들은 태어나서 죽을 때까지 스트레스를 받는 탓에 OECD 기준 자살률 1위라는 오명을 가지고 있습니다. 그렇다면 어떠한 것들이 우리를 병들게 할까요? [ 경제적 부담 ] 주거비용 : 우리나라 청년들은 결혼이나 자녀 교육을 위해 집을 구매하는 데 큰 어려움을 .. 이전 1 다음
