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겨울

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발이 시려울 때 발냄새가 안나는 발난로 차가운 발한파가 찾아왔습니다 이런 날에 사무실이 따뜻하지 않다면 하루종일 추위에 떨어야 하는데요 그러다 보면 업무 집중도가 떨어지고 소화불량에 걸리거나 코감기로 전화업무시 코 먹는 소리를 낼 수 있습니다. 생각만 해도 너무 괴로운 상황인데요 추위로부터 체온을 지키는 방법을 알아보겠습니다.

겨울에 맛있는 야식 들어가며 겨울이 되면 매서운 추위 때문에 얼굴과 손이 모두 꽁꽁 얼어붙는다. 이런 날 퇴근 길에 마주하게 되는 분식집의 하얀 연기를 보게 되면 나도 모르게 김이 모락모락 피어나는 어묵한게를 집어 들고 종이 컵에 뜨끈한 어묵국을 한컵 가득히 담는다. 그러나 조심하자 얼어 붙은 손은 국물이 얼마나 뜨거운지 모르니 애꿎은 식도만 타들어갈 수 있다. 이제 어묵에 간장을 바르고 한입 크게 베어 물면 꼬치에 찔릴 수 있으니 조심하자 ---- ---- 겨울철에는 어느 계절보다도 맛있어지는 야식들이 많습니다. 그렇다면, 어떤 야식거리들이 당신 위에 들어갈지 살펴 보도록 합시다. 1. 만두 김치만두, 고기만두, 갈비만두 등 많은 만두가 있지만 어느것도 빼놓을 수 없을 정도로 맛있는 만두는 튀겨먹어도 맛있고 구워먹어도 맛..

겨울철, 추운날 운동할 때 주의할점 준비운동 추운 날씨에는 몸이 굳기 쉽기 때문에 달리기 전 준비운동을 충분히 해야 합니다. 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고, 가볍게 걷거나 뛰면서 몸을 풀어줍니다. 운동 강도 추운 날씨에는 평소보다 운동 강도를 낮추는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘리게 되면 체온이 급격히 떨어질 수 있으므로, 땀을 적당히 흘리는 정도로 운동합니다. ---- ---- 운동 시간 추운 날씨에는 운동 시간을 짧게 하는 것이 좋습니다. 너무 오래 운동하면 체온이 떨어지면서 몸이 떨리거나 어지러움을 느낄 수 있습니다. 운동 후 휴식 달리기 후에는 충분한 휴식을 취하여 체온을 회복합니다. 따뜻한 물을 마시고, 따뜻한 옷을 입어 몸을 녹입니다. 그리고 겨울철에는 특히 찬공기를 들이마실 때 코나 입안의 혈관들이 추위로 인해 혈관이 수축할..
겨울의 필수품 핫팩에 대해 알아보자 들어가며 겨울이 오면 시린 손과 발을 녹이기 위해 핫팩을 많이 사용합니다. 그런 핫팩은 어떤 종류가 있는지 알아보겠습니다. ---- ---- 형태별 종류 핫팩은 크게 가루형, 액체형, 천연형 세 가지로 나눌 수 있습니다. 가루형 핫팩 부직포 주머니에 철가루와 염화나트륨, 숯가루 등을 혼합한 가루가 들어 있습니다. 핫팩을 꺼내어 흔들거나 주무르면 가루가 공기와 접촉하면서 산화반응이 일어나 열이 발생합니다. 가루형 핫팩은 가격이 저렴하고 휴대가 간편하다는 장점이 있지만, 열이 오래 지속되지 않고, 열이 너무 높아 화상을 입을 수 있다는 단점이 있습니다. 액체형 핫팩 부직포 주머니에 아세트산나트륨 과포화 용액이 들어 있습니다. 핫팩을 똑딱이로 누르면 액체가 섞이면서 열이 발생합니다. 액체형 핫팩은 열이 오래 ..
겨울을 따뜻하게 해줄 토퍼 구입 후기 안녕하세요 오늘은 겨울살이에 필수품이라고 할 수 있는 내돈내산 토퍼 구입 후기입니다. ---- ---- 구입은 쿠팡에서 했습니다. 어제 오후에 구매했는데 오늘 새벽에 도착해있더라구요 역시 쿠팡은 빠른 배송이 장점인 것 같습니다. 사이즈는 퀸 사이즈로 3kg 짜리를 샀습니다. 돌돌말아서 잘 압축되어있네요 토퍼를 비닐에서 꺼내자 마자 먼지 뭉치 같은 것 들이 떨어집니다. 상품 자체의 질이 떨어진다는 느낌이 들었지만 아무래도 털로 덮여있으니 먼지가 있을 수 도 있지 하고 넘겼습니다. 그래도 먼지들이 많으면 호흡기에 문제가 생길 수 있으니 건조기로 돌려주기로 합니다. 30분 정도 돌려주고 깔아보았습니다. 토퍼를 까는 과정에서 먼지 뭉치들이 계속 떨어졌습니다. 아무래도 세탁을 해야 할 것 같습니다. 세탁은 다음으..

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